Hauptbeschreibung

Entdecken Sie die Nervenbahnen des Körpers, die zu Ruhe und Sicherheit führen




Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Wir können unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem
praktischen Benutzerhandbuch
erfahren Sie, wie sie mithilfe der
Polyvagal
-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana erklärt, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In
zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen
zeigt sie, wie Sie mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen. So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern können.

Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie


Zitat aus einer Besprechung
»Leser*innen werden hier einen praktischen und verständlichen Zugang finden, um Schutzmuster zu erkennen und zu verstehen, und um sich wieder im Leben verankern zu können.«